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fitdankbaby® Fitness für Mami und Baby

En ours

En bref

21.10.2019 - 9.12.2019 | Mo | 9:15 - 10:30
In einer Unterrichtseinheit werden nach dem Aufwärmen verschiedene Übungen erlernt und ausgeführt, durch welche die gesamte Muskulatur (v. a. Bauch, Beine, Po, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und der Körper langsam und stetig steigernd in Form gebracht wird. Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden und verstärkt mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen. Das Praktische ist: Das Trainingsgewicht wächst mit! Zusätzlich werden die Babys durch altersentsprechende Spiele gefördert und gefordert.

INHALT
- Warm Up
- Hauptteil bestehend aus Kräftigungsübungen und Ausdauereinheiten sowie Übungen zur Kindesentwicklung.
- Cool Down

VORAUSSETZUNG
Postnatalen Check-Up beim Gynäkologen (6- 10 Wochen nach der Entbindung). Ein vorgängiger Rückbildungskurs ist empfehlenswert.

ZIELGRUPPE
Mütter mit Babys (zw. 3 und 8 Monaten). Bitte geben sie uns im Feld “Bemerkungen“ das Alter Ihres Kindes an.

LERNZIELE
- Sie lernen, wie Sie Ihren Körper, speziell den Beckenboden schonend kräftigen und Ihre Konturen straffen und formen können.
- Sie erlernen eine korrekte Körperhaltung für den Alltag, besonders beim Tragen Ihres Baby.
- Sie verbessern Ihre Kondition, Koordination und Körperwahrnehmung und steigern somit Ihr Wohlbefinden.

TERMINE
Datum Zeit
1 21.10.2019 09:15 - 10:30
2 28.10.2019 09:15 - 10:30
3 04.11.2019 09:15 - 10:30
4 11.11.2019 09:15 - 10:30
5 18.11.2019 09:15 - 10:30
6 25.11.2019 09:15 - 10:30
7 02.12.2019 09:15 - 10:30
8 09.12.2019 09:15 - 10:30

Toutes les dates

octobre 2019

Informations générales

Informations tarifaires

Teilnahmegebühr: CHF 200

Organisateur

Contact
Bernstrasse 1A
3600 Thun
Tél.: 058 568 94 64
E-Mail: [email protected]


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